2013. február 26., kedd

Húsvétra megérkezik Az ősz ízei!

Eljött a pillanat, hogy A tavasz ízei, A tél ízei és A nyár ízei vegán szakácskönyvek után megjelenik a könyvsorozat utolsó kötete, Az ősz ízei címmel.

A megjelenés ideje: 2013. húsvét előtti napok. Nagyon szép ajándék lehet ez a több mint 100 receptet, 50 egész oldalas fotót, 100 kisebb fotót és alapanyag leírást tartalmazó vegán szakácskönyv. 

Jó hír: aki a blogra hivatkozva rendeli meg (a szerkesztoseg@nyitottszemmel.hu címen), az akciósan, 1600 Ft-ért juthat hozzá.

2013. február 25., hétfő

Sós mogyorókrémmel töltött "briós"

Kürtős kalácsot készítettem, és elég sok lett a tészta, nem volt már kedvem csavargatni, így a maradékból készült ez a briós. 

Tehát a recept alapján készíthető kürtős kalács belőle, csupán pár kéztörlő gurigát kell hosszában félbe vágnunk és alufóliával bevonnunk, majd  arra rátekernünk a tésztát, olajjal megkenni és cukorba, dióba, mákba hempergetni.

Na de, jöjjön a briós. Bár el kell mondanom, hiszen látványos a fotó alapján, hogy nem tudok brióst formázni. Sokadik próbálkozásra sem. Pedig találtam jó folyamatábrákat a neten. Rájöttem, hogy mindig annyira kevés idő van a sütésre, hogy sajnálom az időt a "pepecselésre", pedig megérné...Majd legközelebb...
A recept alapváltozata Dulminánál olvasható. 

Hozzávalók:

1 dkg élesztő
1 dl víz
2 ek.barna cukor
17 dkg teljes őrlésű liszt
18 dkg finomliszt 
1 ek. őrölt lenmag
10 dkg barna cukor 
0,5 dl 100% extra szűz olívaolaj
2-3tk. vaníliapor
1 citrom héja
földimogyoróvaj

Elkészítés:

Az élesztőt a cukros vízben felfuttatjuk,  a liszteket kimérjük, a lenmagbot is hozzáadjuk, majd ízesítjük még citromhéjjal, cukorral, vaníliával. Meleg helyen 1óra alatt kelesztjük, majd ebből az adagból kb.15 briós készül, így 15 fele szedjük a tésztát, sőt, mindegyik kétfele, és ezeketa részeket kinyújtjuk, megkentjük 1-1 tk sós mogyorókrémmel, majd összetekerjük,és ezeket a kis "gilisztákat" összecsavarjuk. Tudom, követhetetlen a leírás, de nagyszerű fonási technika látható itt: http://tucsokbogar.blogspot.hu/2011/03/brios-5-japan-fonassal.html Annyi, hogy mielőtt hosszúkásra sodorjuk, töltsük meg mogyorókrémmel.
Készítsétek ez alapján. Majd olajjal megkenjük a tetejüket, beleforgatjuk barna cukorba, és sütőpapíros tepsibe téve még - letakarva-  20 percet kelesztjük. Majd előre bemelegített tepsibe tesszük, és 160-170fokon 30 perc alatt kisütjük.



2013. február 22., péntek

Vegán diós piskóta

Ismét édesség...Extra könnyű és finom diós piskóta, tojás nélkül! 

Hozzávalók: 


40 dkg liszt (fele teljes őrlésű, fele finom)
20 dkg cukor
10 dkg darált dió
1ek. foszfátmentes sütőpor
1/2 l növényi tej (pl. Alpro mandulatej)

Elkészítés:

A piskóta száraz hozzávalóit összekeverjük, majd hozzákeverjük a nedveseket is. Összekeverést követően 10-15 percig állni hagyjuk. Majd olajjal megkent, lisztezett tespibe tesszük és 170 fokon 35 perc alatt kisütjük.
 

2013. február 20., szerda

Szójajoghurtos-áfonyás muffin

Azt gondolhatná a blogolvasó, hogy állandóan csak édességet eszünk. Ez természetesen nem így van, csak felhalmozódott az édesség recept (még van kettő, lefotózva a tarsolyomban:), illetve most valóban Az ősz ízei szakácskönyv, ill. egy másik, még nem elárulható projekt miatt több édességet is kipróbáltam, de csak negyed-hatodadagban, így nem lett édességmérgezésünk. Egyébként  heti ebédünk így néz ki eddig: 

V: Fűszeres tepsis csicsóka, rizstejszínes majonézzel, salátával 

H: Barnarizses-lecsós rakott savanyú káposzta

K: Borsófőzelék lepcsánkával 

Sz: Paprikás krumpli, párolt lilakáposztával.

Reggelente köles -és zabkása volt, mindkettőt 2 napig ettük.

Estére pedig az alábbi pástétomokat készítettem ezen a héten: vegán májkrém / sárgaborsó-pástétom. 

Többen kértétek, hogy készítsek majd heti menüt, nos, megtisztelő a kérés, és örülök neki. Igyekszem,  csak még idő nem jutott rá.
Most jöjjön tehát ismét egy édesség.

Hozzávalók:

2 pohár  tönkölyliszt
1 rk. foszfátmentes sütőpor
1 pohár nyírfacukor
1 csipet só
4 dl Alpro szójajoghurt (lehet natúr, de ízesített is)
1 pohár kókuszolaj 
25 dkg áfonya/gyümölcs

Elkészítés:

Előbb külön-külön a száraz hozzávalókat összekeverjük, majd a nedveseket is, ez utóbbiba tesszük a gyümölcsöket. Aztán összekeverünk mindent és szilikonos formában 160 fokon kb. 30 perc alatt összesütjük. 

2013. február 19., kedd

Lilakáposztás fasírt

Nagyon finom fasírt. Férjem úgy fogalmazott, hogy olyan, mintha sült krumplit enne dinsztelt káposztával (ez a két kedvenc étele.) Így amolyan "két legyet egy csapásra" étel ez. 

Hozzávalók:

1/2 fej lilakáposzta
10 ek. csicseriborsóliszt
1 dl víz
2 ek. lemagpehely
3-4 tk. só
2 tk. kömény
4-5 ek. 100% extra szűz olívaolaj

Elkészítés:

Nagyon egyszerű: a káposztát legyaluljuk, besózzuk. Hagyjuk állni, majd hozzáadjuk a vizet, csicseriborsólisztet, lenmagpelyhet, köménymagot. Masszát gyúrunk, majd olajjal kikent tepsibe téve 170 fokon 25-30 perc alatt készre sütjük.

2013. február 18., hétfő

Kókuszkrémes, datolyaszószos köles

Nagyon finom, harmonikus és tápláló reggeli,  jól előkészítve pikk-pakk, elkészül. (Én a kölest tegnap késő este kifőztem, a Raffaello-masszából még volt itthon, így kb. 10 perc alatt készült el ma a reggelink).

Hozzávalók:

2 dl köles
6 dl Alpro mandulatej 
1 csipet só
1 ek. méz
1 citrom héja
--
2 dl "Raffaello"
--
10 dkg datolya
1 dl víz


Elkészítés:

A köleskását a hagyományos módon készítjük el: feltesszük a tejet főni, majd beleszórjuk a megtisztított kölest, és fedő alatt puhulásig pároljuk. Ekkor ízesítjük a mézzel, citromhéjjal.
Kihűtjük. Majd tálakat bevizesítünk, és az aljukra kölest teszünk, kanállal ellapítjuk, erre kerül egy "Raffaello réteg", szintén kanállal elsimítva majd ismét köles, majd Raffaello. Hagyjuk, hogy "összekeményedjenek", majd kiborítjuk. A datolyákat beletesszük egy kelyhes mixerbe és a vízzel együtt 5 perc alatt elturmixoljuk. Ezt az "öntetet" ráöntve tálaljuk. Persze, nem muszáj borogatni, lehet, csupán összekeverni a kölest a Raffaello-val, és egy tányérban tálalni, majd leönteni a datolyszósszal. :-)

2013. február 17., vasárnap

Mandulás Raffaello golyó (vegán)



Ki ne szeretné a bolti Raffaellot? Íme, egy recept, amely kicsit pótolja a hiányát:

Hozzávalók:

18 dkg kókuszreszelék
15 dkg nyírfacukor
10 dkg kókuszolaj
kb. 1 dl víz

Elkészítés:

A vízből és a nyírfacukorból  szirupot főzünk, és langyosra kihűtjük. Ehhez hozzákeverjük a kókusztejport, a kókuszolajat, és 15 dkg kókuszreszeléket. Ne ijedjünk meg, a massza nagyon puha lesz, hiszen a kókuszolaj a meleg hatására folyós lesz. Az elkészült masszát tegyük hűtőbe, amíg a kókuszolaj megdermed, majd vizes kézzel kis golyókat formázzunk, úgy, hogy mandulát tegyünk a közepébe és a ledarált (héjas) mandulareszelékbe forgassuk meg. Lehűtve tálaljuk. 
TIPP: érdemes dupla adagot készíteni, és a masszát felhasználni kásákhoz is. Holnap egy ilyen recept következik. 
 

2013. február 15., péntek

Búzahús pörkölt

Vasárnap ismét készítettem búzahúst, amely fehérjében gazdag, igen értékes húspótló. Most változtattam a recepten, méghozzá késhegynyi szódabikarbónát tettem a masszához + tovább főztem, majd egy egész éjszakát pácoltam. Zseniálisan omlós és finom lett. 

Először a búzahús elkészítése:

Hozzávalók:

25 dkg szejtánpor
2 dl langyos víz
2 ek. zöldfűszeres fűszersó
3-4 tk. fokhagymapor
1 késhegynyi szódabikarbóna
2 ek. darált lenmag

Elkészítés:

A szejtánport egy tálba szórjuk, ízesítjük, ill. hozzáadjuk a fűszersót. Majd fokozatosan adagoljuk hozzá a langyos vizet, és 10 perc alatt kidolgozzuk a nyers búzahúst. Hagyjuk 10-15 percet pihenni. Közben felteszünk vizet forrni, és amikor forr, beletesszük a nyers búzahús-gombócot. 15 percig főzzük, majd kiszedjük, 1-2 cm-es darabokra felszeleteljük, és ismét visszatesszük a lobogó vízbe. Ismét 15-20 percig főzzük, majd kiszedjük őket, és egy szitán egyesével kinyomkodjuk belőlük a vizet. Kihűtjük, ez idő alatt elkészítjük a pácot. 

Hozzávalók a páchoz:

3 ek. szójaszósz 
2 ek. majoranna (lehet más, tetszőleges fűszer)
1 ek. bazsalikom (lehet más, tetszőleges fűszer)
2 ek. mustár (ecet nélküli) 

Elkészítés: 

Mindezt összekeverjük és a kihűlt búzahús-szeleteket beleforgatjuk, és egy éjszakára bepácolva hűtőbe tesszük. Ez a pác több napig is eláll a hűtőben, így többször felhasználhatjuk a búzahúst. Hamburgerbe is tehetjük, brassóit készíthetünk vele, rakhatjuk rakott, töltött ételekbe, akár húsdarálón ledarálva.

Hozzávalók a búzahús pörkölthöz:

2 fej vöröshagyma
3 gerezd fokhagyma
2 tk. egész kömény
só-ízlés szerint
kb. 3 tk. pirospaprika
1/2 l víz 
2 ek. mustár (ecet nélküli)

Elkészítés:

A hagymát apróra vágjuk, és olaj+víz keverékén megpároljuk. Fűszerezzük, megszórjuk pirospaprikával, hozzáadjuk a mustárt, és addig főzzük, amíg be nem sűrűsödik. Ekkor felöntjük annyi vízzel, hogy ellepje a kockákra vágott búzahúst és 10-15 perc alatt összefőzzük.
TIPP: tehetünk bele gabonakolbászt is.



2013. február 14., csütörtök

Vegán töltelék

Gyermekkorom nagy kedvence volt a töltelék is. Érdekes, hogy akkor sem a húsba töltött részét szerettem, hanem azt, ami kimaradt, és csak úgy be volt rakva a hús mellé, és a tepsiben szépen megsült. Nos, tegnap gondoltam, ünnepi ételt készítek, mert férjem utolsó szigorlata is ötös lett (így ebben a félévben is csak ötöse van:-), megérdemli az ilyen jellegű kényeztetést is. ;-) Nagy kedvenceivel: krumplipürével és dinsztelt vörös káposztával ettük.

Hozzávalók:

4 teljes kiőrlésű zsemle
10 dkg metélőhagymás tofu 
1 csokor petrezselyem
2 fej vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
4-5 ek. 100%extra szűz olívaolaj
10 dkg gomba (nekem most nem ez volt itthon, hanem ugyanennyi főtt lencse)
3 ek. lenmagpehely
4-5 ek. víz 

Elkészítés:

A zsemléket beáztatjuk, majd egy tálba kinyomkodjuk. A petrezselymet beleaprítjuk, a hagymákat felvágjuk és víz+olaj keverékén megpároljuk, ezt is hozzáadjuk, hozzákeverjük a megfőtt gombát (lencsét), az előzetesen vízbe áztatott lenmagpelyhet, és a nagyon apró kockákra vágott tofut (otthon édesanyám úgy készítette a tölteléket, hogy főtt tojást kockázott bele; ezt imitáltam a tofuval:). Alaposan összekeverjük, sózzuk, majd olajjal kikent tepsibe simítjuk és 180 fokon 25-30 perc alatt összesütjük.

TIPP: Tölthetünk vele főtt szójaszeletet, amit utána kipanírozunk és tepsiben kisütünk.

2013. február 12., kedd

Vegán bögrés mákos

Valaki a múlt héten megkérdezte, hogyan készítem a bögrés mákost. Dulmina receptjét írtam neki válaszul, mert eddig az alapján készítettem. Ma viszont nem volt itthon búzakorpa és búzacsíra, ezért egy új receptet találtam ki, a karobos kevert nyomán. Nagyon rugalmas, puha tészta lett a végeredmény, és nincsen benne sem zsiradék, sem tojás, sem tej...szóval olcsó és egészséges recept. :)

Hozzávalók:

2 bögre liszt (nálam fele-fel finom-és teljes őrlésű liszt)
2 bögre mák 
1 bögre nyírfacukor
1,5-2 ek. foszfátmentes sütőpor
1 citrom héja
Elkészítés:

A száraz alapanyagokat (lisztek, mák, nyírfacukor, sütőpor) összekeverjük, hozzáadjuk a citromhéjat, és a mandulatejet. Alaposan összekeverjük, majd sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük. Előmelegített sütőben 160 fokon kb. 30 perc alatt összesütjük. Gazdagítható mazsolával,  kókusszal, aszalt gyümölcsökkel, olajos magvakkal. Mi most házi baracklekvárral megkenve ettük.